乐鱼体育-芭乐兔丨父母和孩子的充电争夺战——午睡时间

时间：2023-11-20 | 作者：肥仔

       

说到哄孩子午睡这件工作，应当是每一个怙恃都有良多话要说的血泪史。

听话的孩子还好说，哄一哄就睡着了；而那种翻来覆去就是不睡的孩子，其实是一种熬煎。并且午睡还良多“后遗症”，有时辰孩子午睡了以后，晚上就要闹，年夜人也得不到歇息；放任不管吧，还担忧孩子睡眠不足，影响身体的发育。

那我们就说说孩子到底需不需要午睡？需要午睡的话怎样解脱哄睡的魔咒，培育午睡的习惯。

孩子需要午睡吗？

起首我们要弄清晰，不午睡真的会让孩子睡眠不足，影响发育吗？

假如你的孩子还属在幼儿发育期，不到四岁的话，午睡在身体发育有必然水平的影响。相反，四岁以上的孩子，实际上是可睡可不睡的。

抱负的午睡是要让孩子可以或许获得短暂的歇息，在此根本上，不影响孩子白日的勾当和晚上的根基睡眠，所以到底需不需要午睡这个工作，仍是孩子本身说了算。

需要午睡的孩子该若何培育习惯？

1、纪律作息

有纪律的作息，能有用帮忙孩子养成杰出的午睡习惯，尽可能让孩子在固定的时候吃饭睡觉，时候长了天然就会构成习惯。

2、适当活动

不喜好午睡的孩子年夜多是精神充分，家长可以带孩子恰当顽耍，耗损孩子的精神，这不但对午睡有帮忙，还可以增进身体发育，但要留意的是不克不及让孩子过度疲惫，不然就是拔苗助长了。

3、睡眠旌旗灯号

良多孩子在困了的时辰会发出旌旗灯号，好比揉眼睛、打哈欠或没有精力的时辰，差不多就是困了，留意不雅察孩子的睡眠旌旗灯号，尽快让孩子进入眠眠状况。

4、睡眠情况

让孩子午睡的情况尽可能连结恬静舒适，削弱光线的照耀，下降房间的温度，都有助在孩子快些入眠。

恰当的午睡对孩子来讲，是可以做到增进发育、养足精力的益处；但其实不合用在每一个孩子，家长们要常常仔细不雅察孩子，按照具体环境判定孩子需不需要午睡时候，让每一个孩子都有舒适的作息时候！

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